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红桥区94岁老人养生经:心态平和 规律生活

发布时间:2019-11-13 22:13
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天津北方网讯:家住红桥区尚都家园的94岁老人郭耀光,虽已年迈,却精神矍铄。

虽已高龄,但是郭耀光老人面庞红润,笑起来非常慈祥。谈起日常生活,老人笑得更开心,他说每天收发微信、看电视剧、学习保健知识、逛电商网购、玩平板电脑游戏,样样难不倒他。

谈到养生之道,郭耀光可是累积了许多经验可以分享。他笑着说:“心态平和,随遇而安,不好高骛远,顺其自然就是了!”看起来平凡,却是他保持乐活的关键。此外,老人的日常饮食也很规律。在吃的方面,他秉承“早饭好、午饭饱、晚饭少”的法则,早餐吃得健康、午餐吃得丰盛、晚餐吃得量少;在喝水方面,老人从不喝冷饮,早、中、晚三杯热水也是他的养生秘方之一。另外,他一直坚持早上起床后用凉水洗脸,晚上用热水洗脸再用热水泡脚,固定每晚10点睡觉,保持着规律的生活。

采访结束时,爱唱歌的郭耀光连续唱了三首歌,中气十足、声音洪亮。虽然现在老人的听力不如从前,但他仍然有过人的记忆力,与大家分享他过去的生活经历。郭耀光说不仅要保有一颗年轻的心,还要保持心态平和、稳定,才能自在过一生。(津云新闻编辑靳永锋)

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